Entrevista del culturismo a Oriana Canelo

Hoy le haremos una entrevista a :  @orianacanelo.iffbbpro

Cuándo y cómo comenzaste en el mundo del físico culturismo ?

Quienes fueron tus ídolos q te inspiraron para entrar en el fisicoculturismo?

Mis Inicios en el Deporte:

Comencé mi viaje en el mundo del fitness a los 16 años, en 2015, en una época en que no era tan común ver a mujeres entrenando con pesas. Desde siempre he tenido una gran pasión por el deporte, en especial por las actividades de fuerza. Desde mis comienzos, me inspiré en figuras como Michelle Lewin y Larissa Reis, quienes fueron modelos de disciplina y dedicación en mi desarrollo.

Como es tu rutina de entrenamiento en el físico culturismo?

Hoy en día, mi entrenamiento está dividido en cinco días a la semana, cada uno con un enfoque específico:

• 2 días dedicados a glúteos, para trabajar fuerza y definición en esta zona.

• 2 días de hombros, buscando siempre el equilibrio y la simetría corporal.

• 1 día de gemelos, que son fundamentales para la armonía y estabilidad del tren inferior.

A solo cuatro semanas de mi segunda competencia profesional, mi objetivo principal es mantener la musculatura alcanzada y resaltar la definición, sin agregar volumen en esta etapa. Mis sesiones de entrenamiento son intensas y enfocadas, con una duración de 1 a 1.5 horas, y también realizo dos sesiones de ejercicio aeróbico de 45 minutos cada una para potenciar la quema de grasa y mantener mi resistencia.

Que importante es la nutrición en tu preparación?

Para mí, la nutrición lo es todo. Representa el 100% de los resultados y es la base de cualquier plan de entrenamiento. No importa qué tan bien estructurada esté una rutina; sin una alimentación adecuada, los objetivos son difíciles de alcanzar. 

Utilizas suplementos? Y si nos recomendás tomar suplementos?

Actualmente, complemento mi dieta con aminoácidos y un multivitamínico. Sin embargo, siempre aclaro que los suplementos no sustituyen una buena alimentación; su función, como indica su nombre, es “suplementar” y aportar en aspectos específicos, pero jamás reemplazar la nutrición adecuada.

CBum, adiós a la leyenda: Chris Bumstead se retira tras ganar su sexto título en Mr. Olympia

 

Considerado como uno de los mejores culturistas de la historia, CBum gana su sexto título consecutivo en la categoría Classic  Physique de Mr Oympia y deja en shock a la comunidad fitness al anunciar su retiro a los 29 años

Alberto F. Martínezaf_Martinez12

Actualizado a 13 de octubre de 2024 20:30 CEST

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The last dance. Con ese icónico mensaje, el más icónico de los mostachos del culturismo dice adiós a las pasarelas más importantes de dicha comunidad. Chris Bumstead, conocido mundialmente como CBum, se coronó sobre el tapiz de Mr Olympia 2024, por sexta edición consecutiva y a sus 29 años, como el mejor en la categoría Classic Physique. Desde 2019 hasta 2024, el atleta canadiense se ha erigido como uno de los mejores culturistas de la historia, forjando una leyenda que queda para los anales de esta dura disciplina deportiva.

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Los culturistas que más veces han ganado el Mister Olympia

Es por ello que la edición 2024 de Mr Olympia quedará en el recuerdo para siempre. Tras recoger la medalla que lo acreditó como campeón, Bumstead, micrófono en mano, decidió agradecer a toda la comunidad presente en Las Vegas que ponía fin a una trayectoria difícil de igualar, así como el de iniciar un legado que seguirá inspirando, a través de su historia personal y de sus diversas marcas deportivas, a las generaciones futuras del culturismo.

De hecho, precisamente es su historia personal y la enfermedad rara que padece lo que han adelantado su retiro. CBum sufre la dolencia de Berger, un trastorno renal que afecta a la capacidad de filtrado del riñón, por el cual un grupo de anticuerpos denominados IgA se acumulan en el tejido de los propios riñones. Sin duda, una historia que otorga más valor si cabe a las increíbles proezas de su carrera como culturista.

El premio con el que Chris Bumstead se despide del culturismo

Tras cosechar su sexto Mr. Olympia consecutivo, CBum engrosaba no solo su palmarés de títulos, sino también su cuenta corriente. En total, 50.000 dólares que se embolsa el histórico campeón, por encima de los 20.000 del segundo clasificado, Mike Sommerfeld; y los 12.000 del tercero, Urs Kalecinski.

Josema Beast, sexto puesto en la categoría

Por su parte, el culturista José Manuel Muñoz, conocido como Josema Beast y natural de Yecla (Región de Murcia), concluyó el certamen en la sexta posición de la categoría, lo que le eleva a los altares del fisioculturismo mundial en el año de su debut al convertirse en uno de los atletas más jovenes de la historia en alcanzar la gran final. Con la retirada de CBum, se abre una nueva puerta para las futuras promesas, y Josema Beast ya ha tirado la puerta abajo con su increíble debut.

Fuente: Diario As

PRESENTACION

 SOBRE ESTE SITIO 

EN ESTE BLOG VOY A CONTARLES LAS 5 ETAPAS DEL CULTURISMO  ETAPAS DEL CULTURISMO UN POCO MAS CENTRADO EN SU HISTORIA FIGURAS Y COMO FUE EVOLICIONANDO ESTE GRANDIOSO Y POLEMICO DEPORTE 

era de bronce

1894-1939 ERA DE BRONCE  

HISTORIA

La "Era de Bronce" del culturismo que abarca de 1894 a 1939, es una fase temprana y formativa del culturismo como disciplina organizada y reconocida. Esta era se caracteriza por los primeros esfuerzos para popularizar y estructurar el culturismo como un deporte

estableció las bases para el desarrollo del culturismo moderno. Las exhibiciones de fuerza y físico de Sandow y otros pioneros demostraron que el culturismo podía ser una forma de arte y un deporte competitivo. Las primeras competencias, aunque menos formales que las actuales, sentaron precedentes importantes. Esta era también vio el comienzo de la literatura sobre culturismo y fitness, que sería crucial para la difusión y el desarrollo de la disciplina en las décadas siguientes.

FIGURAS 

 Eugen Sandow, a menudo aclamado como el «Padre del Culturismo Moderno». Sandow nació en Prusia (ahora Alemania). Dejó Prusia en 1885 para evitar el servicio militar y viajó por toda Europa, donde se convirtió en un atleta de circo para mostrar su fuerza.

Más tarde, en Bruselas, conoció a un compañero hombre fuerte, Ludwig Durlacher, quien lo orientó y lo entrenó en el entrenamiento de hombres fuertes. En 1889, Durlacher alentó a Sandow a viajar a Londres para competir en competiciones de hombres fuertes. Sandow derrotó al campeón reinante en esa competición, lo que le valió fama instantánea y reconocimiento.

En 1894, Sandow protagonizó una serie de cortometrajes donde se le veía flexionando sus músculos abultados. Ese mismo año, Sandow realizó una de sus «exhibiciones musculares» en San Francisco, lo que le valió la fama mundial.

En 1898, Sandow inició un periódico mensual originalmente titulado Physical Culture. Entre 1897 y 1904, Sandow publicó una serie de libros que acuñaron el término ‘culturismo’. Un deporte nació.

En 1901, Sandow organizó el primer gran espectáculo de culturismo del mundo en el Royal Albert Hall de Londres. El salón, que tiene una capacidad de 5,272 asientos, estaba tan lleno que tuvieron que rechazar personas en la entrada.

El espectáculo fue juzgado por Sandow, Sir Charles Lawes (escultor y atleta), y Sir Arthur Conan Doyle (autor de Sherlock Holmes).

Sandow desarrolló la fórmula del «Ideal Griego» para la «física perfecta» midiendo estatuas griegas y romanas en museos. Luego desarrolló su físico a las proporciones exactas

contexto histórico Y medios

La industrialización y el progreso tecnológico llevaron a una vida más sedentaria para muchos, lo que generó un interés en la actividad física y la salud sumado a la reciente primera guerra mundial motivo a que tanto jovenes como adultos se anotaran a gimnasios y admiraran a físico culturistas

evolución en el deporte 

avances en el diseño de equipos de entrenamiento y la comprensión de la nutrición y suplementos. destacan las mejoras en máquinas y suplementos durante esta era

equipamiento de entrenamiento: empezaron a surgir los primeros equipos de entrenamiento entre ellos las mancuernas, poleas , maquinas de resistencia , bancos de peso y pesos libres.

Como surguieron los equipos de entrenamiento 

https://www.infobae.com/salud/fitness/2017/07/16/el-asombroso-origen-de-las-maquinas-del-gimnasio/

suplementos: surgieron las proteínas en polvo y otro minerales 

competencias: las primeras competencias se realizaron en Inglaterra de la mano de 

 Eugen Sandow donde se no solo se juzgaba  el tamaño muscular, sino también por la simetría, la proporción y la definición.

conclusión:

  la Era de Bronce del culturismo fue un período formativo clave que estableció los fundamentos del culturismo como deporte y como disciplina dedicada a la mejora física y estética. Las figuras icónicas y los eventos de esta época influyeron profundamente en el desarrollo posterior del culturismo y el fitness.

Era de plata

 era de plata 1940-1959

historia

 Después de la muerte de Sandow en 1925 a la edad de 58 años, la popularidad del culturismo sufrió un golpe. John Grimek se convirtió en el hombre renacentista del culturismo. Gracias a su tamaño muscular puro y una física increíblemente esculpida, Grimek ganó el título de Mr. America en 1940 y 1941 y el título de Mr. Universe en 1948.

Grimek ganó su última competencia de culturismo, el AAU Mr. USA, en 1949, venciendo al legendario culturista Steeve Reeves. Grimek se basó en levantamientos compuestos, como sentadillas, levantamientos muertos y press de banca y press militar, para construir su físico.

La era de plata también presenció mejoras en el equipo de entrenamiento. Las pesas, las pesas y las mancuernas de mejor calidad hicieron que el entrenamiento fuera más seguro y permitieron a los atletas agregar variedad a su régimen de ejercicio.

figuras:

John Grimek: John Grimek fue uno de los primeros culturistas en combinar un físico impresionante con un alto nivel de fuerza atlética. Ganó el título de Mr. America en 1940 y 1941, estableciéndose como una figura dominante en el culturismo de la época. no solo fue un campeón reconocido, sino también un escritor y promotor del culturismo. Su enfoque en el desarrollo muscular y la simetría influyó en generaciones posteriores de culturistas.

Steve Reeves: es quizás la figura más icónica de la era de plata del culturismo. Ganó el Mr. America en 1947 y el Mr. Universe en 1950, capturando la imaginación del público con su físico clásico y estético. Reeves no solo destacó en el culturismo competitivo, sino que también se convirtió en una estrella de cine internacional con películas como "Hércules" (1958), que contribuyeron a popularizar el culturismo como una forma de arte.

contexto histórico: La era de plata del culturismo coincide con el período posterior a la Segunda Guerra Mundial. Este fue un tiempo de reconstrucción y cambios socioeconómicos significativos en muchas partes del mundo, especialmente en Europa y los Estados Unidos. En los años posteriores a la guerra, hubo un cambio hacia una mayor prosperidad económica y un aumento en el interés por el bienestar físico y la salud. Esto influyó en la popularidad del culturismo, ya que las personas buscaban formas de mejorar su condición física y apariencia.  El culturismo durante este período comenzó a evolucionar de un enfoque puramente atlético y de fuerza hacia una preocupación más marcada por la estética muscular y la definición corporal. Esto se vio reflejado en las figuras prominentes del culturismo de la época, como Steve Reeves, quien encarnó el ideal de belleza física equilibrada y musculatura bien definida.

evolución: no fue una época marcada por la evolución de los equipos ni los suplementos dado a que estos eran costosos y la mayoría de culturistas se enfocaban en una dieta alta en proteínas y un entrenamiento básico con sus mancuernas y otros dispositivos no tan sofisticados como ahora

 esteroides: se empezaron a dar investigaciones  y probar su uso aunque todavía no se usaba en el deporte 

competiciones::  

MR AMERICA : El concurso Mr. America fue uno de los eventos más destacados en el culturismo durante la era de plata. Fue establecido en 1939 y continuó siendo una plataforma importante para los culturistas estadounidenses durante las décadas de 1940 y 1950. Mr. America no solo premiaba la fuerza y la musculatura, sino también la estética general y la simetría corporal. Ganar este título era altamente valorado y proporcionaba reconocimiento dentro de la comunidad del culturismo 

 Otro concurso de prestigio durante este período fue el Mr. Universe, que comenzó en 1947. Este evento trascendió las fronteras nacionales y atrajo competidores de todo el mundo, convirtiéndose en una vitrina global para el culturismo. Mr. Universe también se destacó por premiar la estética muscular y la simetría, además de la calidad física general. Ganar el título de Mr. Universe era un logro de alto nivel y contribuía significativamente a la reputación internacional de los culturistas.

conclusiones: esta época el deporte se estanco un poco debido a la falta de una exposición a los medios o el interés como era antes cuando estaba vivo  Sandow pero esto no le impidió seguir progresando 

era de oro

 era de oro 1960-1983

historia:

Durante la era de oro, el culturismo experimentó un aumento significativo en su popularidad y reconocimiento a nivel mundial. Esto se debió en gran parte a la aparición de figuras icónicas como Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Sergio Oliva, Larry Scott, entre otros, quienes no solo destacaron por sus físicos impresionantes, sino también por su carisma y presencia en el escenario.. Dos factores adicionales llevaron al auge del culturismo en esta era: los esteroides anabólicos y el documental de culto, Pumping Iron (1977).

Aunque las eras de bronce y plata fueron más o menos un espectáculo individual, varios culturistas lideraron la carga en la era dorada, incluyendo a Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, Lou Ferrigno, Mike Mentzer y Robby Robinson.

Esto significaba dos cosas. Los fanáticos del culturismo tenían múltiples ídolos y físicos hacia los que podían trabajar. Los seguidores de Schwarzenegger aspiraban a una física más musculosa y extravagante, mientras que los seguidores de Zane enfatizaban un cuerpo más delgado, simétrico y rasgado. Esta rivalidad (y camaradería) entre culturistas también aumentó la popularidad de los espectáculos de culturismo.

La era dorada tuvo una influencia duradera en los estándares e ideales del culturismo, que el deporte aún admira y busca recuperar.

La era dorada también presenció un gran impulso en los suplementos nutricionales y el crecimiento de gimnasios y equipos de entrenamiento modernos. El desarrollo de nuevas herramientas y técnicas ayudó a los culturistas a llevar sus físicos al siguiente nivel.

figuras 

 no eran 1 como antes si no que ahora había la posibilidad de elegir cual era tu favorito entre todos estos culturistas 

no se destacaron solo por su físico si no que también por su personalidad esto impulso a que el fisicoculturismo llegara a su mejor etapa .quien destaco entre todos ellos fue 

 Arnold Schwarzenegger: es quizás la figura más influyente en la historia del culturismo. Ganó el Mr. Olympia en siete ocasiones (1970-1975, 1980) y fue conocido por su físico imponente y su carisma en el escenario. Mas allá del culturismo, Schwarzenegger se convirtió en una mega estrella de cine y posteriormente en político, lo que elevó el culturismo a una audiencia global y lo estableció como una forma de arte físico y disciplina atlética.

Franco Columbu: compañero y amigo cercano de Arnold Schwarzenegger, ganó el Mr. Olympia dos veces (1976, 1981). Además de ser un destacado culturista, Columbu fue conocido por su fuerza impresionante y sus habilidades en levantamiento de peso.

 Contribuyó significativamente al desarrollo de técnicas de entrenamiento y programas de dieta específicos para culturistas, influenciando a generaciones futuros de atletas. 

contexto histórico: durante la década de 1960, hubo un clima de cambio social y cultural en todo el mundo occidental, con movimientos contraculturales que desafiaron las normas establecidas y promovieron la libertad individual y la expresión personal. Esto contribuyó a una mayor aceptación y exploración de nuevas formas de vida, incluidas las prácticas de ejercicio y fitness como el culturismo.

A medida que avanzaban los años 60 y entraban los 70, los estándares de belleza comenzaron a cambiar. Se valoraba cada vez más un físico musculoso y atlético, en contraste con las décadas anteriores donde la delgadez era más idealizada. Esto favoreció el surgimiento del culturismo como una forma respetada de arte físico.

competencias: El Mr. Olympia es indudablemente el concurso de culturismo más prestigioso y reconocido a nivel mundial. Fue creado en 1965 por Joe Weider y Historia  del mr olympiaa sido la plataforma principal para coronar al culturista más destacado del mundo desde entonces.

Historia de la competencia Historia de la competencia

Ganar el título de Mr. Olympia ha sido el pináculo de logro para muchos culturistas, catapultándolos al estatus de leyendas dentro del deporte. Figuras como Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Sergio Oliva y otros han dejado una marca indeleble en la historia del Mr. Olympia.

evolución: esta etapa estuvo marcada por el uso de esteroides, anabólicos y miles de otros fármacos que potenciaron la popularidad del culturismo al ver cuerpos mas definidos y marcados por la estética sobre humana 

conclusiones: esta fue la mejor etapa del culturismo teniendo muchísimas figuras y popularidad marcado por el uso de esteroides y relación con los medios y las peliculas