Cuándo y cómo comenzaste en el mundo del físico culturismo ?
Quienes fueron tus ídolos q te inspiraron para entrar en el fisicoculturismo?
Mis Inicios en el Deporte:
Comencé mi viaje en el mundo del fitness a los 16 años, en 2015, en una época en que no era tan común ver a mujeres entrenando con pesas. Desde siempre he tenido una gran pasión por el deporte, en especial por las actividades de fuerza. Desde mis comienzos, me inspiré en figuras como Michelle Lewin y Larissa Reis, quienes fueron modelos de disciplina y dedicación en mi desarrollo.
Como es tu rutina de entrenamiento en el físico culturismo?
Hoy en día, mi entrenamiento está dividido en cinco días a la semana, cada uno con un enfoque específico:
• 2 días dedicados a glúteos, para trabajar fuerza y definición en esta zona.
• 2 días de hombros, buscando siempre el equilibrio y la simetría corporal.
• 1 día de gemelos, que son fundamentales para la armonía y estabilidad del tren inferior.
A solo cuatro semanas de mi segunda competencia profesional, mi objetivo principal es mantener la musculatura alcanzada y resaltar la definición, sin agregar volumen en esta etapa. Mis sesiones de entrenamiento son intensas y enfocadas, con una duración de 1 a 1.5 horas, y también realizo dos sesiones de ejercicio aeróbico de 45 minutos cada una para potenciar la quema de grasa y mantener mi resistencia.
Que importante es la nutrición en tu preparación?
Para mí, la nutrición lo es todo. Representa el 100% de los resultados y es la base de cualquier plan de entrenamiento. No importa qué tan bien estructurada esté una rutina; sin una alimentación adecuada, los objetivos son difíciles de alcanzar.
Utilizas suplementos? Y si nos recomendás tomar suplementos?
Actualmente, complemento mi dieta con aminoácidos y un multivitamínico. Sin embargo, siempre aclaro que los suplementos no sustituyen una buena alimentación; su función, como indica su nombre, es “suplementar” y aportar en aspectos específicos, pero jamás reemplazar la nutrición adecuada.
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